山好き、花好き

keitann様　こんにちは
熱中症は怖いですね。小生も最近はすぐにこれが出てくるようになってしまいました。
これは大きな原因が、体力の衰えなんでしょうね。

それと目まい（立ちくらみ）ですね。
花の写真を撮るためにしゃがみ、立ち上がるときに目まいを起こすことがあります。
これは睡眠不足のときに起こしやすくなると感じました。
ひどいときは耳鳴りがして、その場にヘタリ込むことすらありました。

あとは痙攣ですね。この原因は自分の中では、はっきりと決められないのですが、どうやら腰痛と関連性があるように思いました。
そして、水の摂取不足と、塩分の体外排出が関係しているように感じました。
以来、夏の山歩きには塩を持って歩くようになりました。

ぶちょうほう様、こんばんは。

暑い時期の山登りでは、私も今になって考えれば熱中症だったのかなという
歩きが何度かありました。
確かに、年を重ねるとともに、そんなことが多くなったように思います。

小さな花を撮るためにしゃがんで立ち上がるときにしんどいのは、私の仲間も
皆さん、一様に口にしていますね。
めまいまではいかないですが、しんどいのは確かです。
耳鳴という症状もあるんですね。以後、気を付けて自分の体の症状を観察して
みたいです。
夏に比べたら、寒い時期はある意味、楽ですね。
痙攣は弱いところに出てくるのでしょうか？
私の場合は、最近、長い下りだと、股関節に違和感があります。

暑い時期は登る間はずっとポカリばかりを飲むのが私の対策ですが、それ以外にも
漬物など塩分の多いものを持参しています。